אדם יכול להיות עם התובנות והמודעות הגדולות ביותר ביחס לשינויים שעליו לעשות בחייו. אבל, אם אינו עושה דבר בקשר לכך, חייו יישארו ללא שינוי.
שינוי איננו מתרחש רק משום שהייתה לך ״הארה״, "תובנה", או התייעצת עם מישהו בנושא.
קשה לעשות שינוי; לאנשים יש תובנות רבות וחכמות ביחס לשינוי שהם צריכים ורוצים לעשות. אך הם מתקשים ביישום התובנות, בחלק המעשי שלהם.
שינוי הוא תהליך המצריך עבודה קשה כדי להגיע למטרה. תובנה ומודעות חשובים והכרחיים בתהליך השינוי אבל אינם מספיקים. לא אחת, אנשים מתייאשים ומוותרים כבר בתחילת הדרך וצוברים ״תובנות״ נוספות. כמו: "ניסיתי ולא הצליח… אין טעם להמשיך". חשוב ללמוד כיצד לעבור דרך אי הנוחות ולהתמיד בתהליך, דווקא ברגעים של נסיגה, כאשר מרגישים יאוש ורצון לוותר.
לרוב, כאשר מתמידים, מגלים שהשינוי הביא לאיכות חיים טובה יותר, להנאה, סיפוק, לקשרים קרובים יותר ולרווחה נפשית משמעותית. בעיקר תחושה של מסוגלות לשינוי אשר עשויה לסייע בתחומים רבים בחיים, כולל שיפור הבטחון העצמי.
.