השפעת העבר על ההווה
הגורם המשפיע ביותר על ניהול חיינו והתנהלותנו בהם, נמצא בהתאמה בין דרישות הסביבה לבין דרישותינו שלנו ומאפייני האישיות שלנו, שנטמעו בחוויות מוקדמות. מאפייני האישיות מתייחסים לכוחות פנימיים, דינמיקה משפחתית, מודלים הוריים וזוגיים, שאיפות, תקוות ובעיקר "פצעי ילדות" שאנו נושאים עימנו לכל אורך חיינו. קיימים קשרי גומלין בין היחסים הבינאישיים, יחסינו בעבודה לבין האישיות ודינמיקה משפחתית […]
קושי בבחירה וקבלת החלטות
פחד הוא המעכב הגדול ביותר מפני התפתחות ומימוש עצמי. תוצאותיה הלא ודאיות של החלטה עלולות לעורר חשש, רתיעה והימנעות מלעשות אותה. הפחד חוסם את האפשרות לגלות אם אני יכול או לא יכול. היכולת לקבלת החלטות מושפעת גם מגורמי מצב: הערכה לגבי הסיכוי להצליח או להיכשל, תגמולים חיוביים ושליליים הצפויים בעקבות ההחלטה. במחקרים נמצא כי נשים […]
מערכות יחסים והדרכים להרוס אותן
*מאמר זה נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד אך מיועד לנשים וגברים כאחד. מאמר זה דן במצבים בהם בני זוג אינם עושים במתכוון כדי לפגוע בבן הזוג האחר. אלא באותם מצבים מעורפלים בהם פוגעים בדרכים הנראות כאילו "תמימות", חמקמקות ולא באופן ישיר, הפוגעות בערך ובבטחון העצמי של בן הזוג. המאמר נכתב דרך זוית הטיפול הזוגי. […]
התמודדות עם בדידות
רוב האנשים חווים בדידות מידי פעם. מדובר בתחושה בסיסית וקיומית המלווה את האדם במהלך חייו.קנה המידה הוא באם מרגישים בדידות קיומית משך מרבית הזמן או שהתחושה מופיעה מידי פעם. לרוב, תחושות הבדידות עולות בעוצמה בתקופת החגים ובתקופה של לחץ קיצוני. למרות שאנשים רבים חווים בדידות, מעטים מדברים עליה, לא תמיד יודעים מה לעשות עם רגשות […]
שינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות פוגעות.
כאשר עולה תחושה שהחיים מתפרקים, הנטייה היא להיצמד למוכר ולידוע: למקום, למצב הקודם, להרגלים קודמים וכו'. כדי לצלוח משבר יש צורך לשחרר את אותם הדברים שעמדו בדרכך או גרמו למשבר. אלה הם אותם מרכיבים אישיותיים והתנהגותיים שאינם מאפשרים שינוי, אלא מקבעים למקום שהביא למשבר. לעיתים יש ללמוד לוותר על מה שאיננו משרת אותנו יותר,מונע מאיתנו לנוע קדימה, […]
התמודדות עם אובדן ואבל.
לאבד מישהו או משהו שאוהבים ויקר לנו, גורם לכאב עצום ועמוק. לעיתים הכאב הוא כל כך חד, חזק שאיננו מרפה, התחושה היא שהכאב יישאר לעולם באותן עוצמות. מדובר בתגובות נורמאליות לאובדן משמעותי. בעוד שאין דרך נכונה או לא נכונה להתאבל, ישנן דרכים להתמודד עם האובדן, האבל והכאב ועם הזמן לשוב לתפקוד תקין. אבל – מטבעו […]
השפעתם של לחץ ומתח על החיים.
לחץ ומתח והשפעתם על החיים. החיים המודרניים מביאים איתם עיסוק רב, צורך בעמידה בלוח זמנים, תסכולים ודרישות הן בבית והן בעבודה. עבור אנשים רבים הלחץ והמתח הוא חלק משיגרת היום ודרך חיים. לחץ יכול להיות קצר וכזה שאינו משאיר משקעים או כרוני ומתמשך המשפיע על מרבית תחומי החיים. לחץ לא תמיד שלילי, לעיתים הוא חיובי […]
עוד מילה על תקשורת: ללמוד לדבר ולהקשיב.
עוד מילה על תקשורת: ללמוד לדבר ולהקשיב תקשורת היא מונח שעושים בו שימוש ייתר בתוך אוצר המילים שלנו. הבעיה היא שרוב האנשים לא באמת יודעים מה היא תקשורת טובה. אבל דיבור והקשבה הם כלים חיוניים ללמידה על הרגשות של בן או בת הזוג, כל אלה עוזרים לפתרון קשיים ובעיות שעולות במערכות יחסים. במאמר זה אנסה […]
אופטימיות ופסימיות – הילכו השתיים יחד?
לעיתים כאשר אנו הולכים ברחוב, שקועים במחשבות, נראים מוטרדים ממטלות היום והחיים, עובר אורח אקראי קורא לעברך "תן חיוך החיים יפים…" וקוטע את המחשבות. התגובה עשויה להיות חיוך חביב או מבט זועף "מי הוא שיגיד לי מה להרגיש…". האדם הפאסימי נתון באופן קבוע ללחץ עצום, הן מצד עצמו ובעיקר מצד הסביבה, להמיר את החשיבה השלילית […]
שעמום ביחסים זוגיים
האם אתה מרגיש משועמם עם בן הזוג שלך? מכיר את ההרגשה שבן הזוג שלך מתחיל לדבר ואתה יודע מה בדיוק הוא עומד להגיד ומאוד רוצה שהוא פשוט יעצור? זה הזמן בו אתה מתחיל לתהות אם כך יתנהלו חייך עד אחרית הימים. אנשים רבים מאמינים, יחסים זוגיים אמורים להיות תמיד הנאה וריגוש – שתי הגישות ראויות […]