פרידה כואבת – למידה ממערכות יחסים כואבות.
פרידה מבן זוג משמעותי תמיד כואבת, גם אם הפרידה באה מיוזמתכם או נכפתה עליכם באופן בלתי צפוי וחד צדדי. הכאב מתעצם כאשר מערכת היחסים מסתיימת כתוצאה מבגידה, הפרת אמון, אי הסכמות מהותיות ומריבות בלתי פוסקות. פרידה גורמת להצפה של רגשות כואבים המעלימות תחתן כל רגש חיובי של התרגשות, הנאה ושמחה. ממש כמו בתהליך אבל, סיום […]
פרידה כואבת – למידה ממערכות יחסים כואבות.
ההבדל בין זוגיות טובה לזוגיות במצוקה.
במחקרים נמצא שזוגיות טובה היא: • בני זוג היודעים לתמוך אחד בשני גם בווכוחים המרים ביותר ובמצבים בהם אינם מסכימים כלל. הם מזהים מתי הוויכוח מדרדר לרגשות שליליים ועלבונות ויודעים להפסיק את הויכוח בטרם יגיע פיצוץ שיהיה קשה לחזור ממנו. • זוג טוב הוא גם זוג היודע להתאושש מקונפליקטים, או מראש לא להיכנס לקונפליקט קבוע […]
השפעת תהליכים לא מודעים על חיינו.
לעיתים כאשר מטופלים חדשים נשאלים אודות ההיסטוריה שלהם, של משפחתם, מקומם במשפחה, הקשרים המשפחתיים, זכרונות ילדות וכו', תגובתם עשויה להיות חוסר הבנה למה ומדוע העבר חשוב, בעיקר לנוכח פנייה שלכאורה נראית כלא שייכת לסיפור המשפחתי, אלא להווה ולמערכות יחסים נוכחיות. כדי לקבל תמונה מלאה, חשוב לשים לב לדינמיקות פנימיות וחברתיות, לתהליכים הלא מודעים והבלתי נראים […]
עצות פשוטות שיעזרו לשמור על הזוגיות בחגים.
משפחה היא "מערכת" לכל דבר ועניין. האיזון/שווי המשקל מופר כאשר מתרחש שינוי במערכת. משך השנה, נשמר פחות או יותר האיזון. אך פעמיים בשנה, בחגים העיקריים מתחולל שינוי וישנה הפרה של האיזון המשפחתי. לא מעט מערכות משפחתיות מאופיינות בסוגיות ובמחלוקות שונות ומגוונות, כמו לדוגמא: תקשורת-רבה או מועטה מידיי, תוקפנות מול פאסיביות, תגובות הגנתיות כאלה ואחרות; סוגיות […]
קנאה וצרות עיין בחיי היום יום.
קנאה מוכרת לאנושות עוד מימי התנ"ך, ראה קיין והבל. היא נחשבת לרגש שלילי המתעורר לנוכח תחושת הצלחתו ועליונותו של אדם אחר, בתחומים רבים כגון: חוסן רגשי, כלכלי, חומרי, גופני ואף רוחני. המקנא מתוסכל וחש צער רב בשל היתרון שיש לזולתו, הוא מרגיש דחף לצמצם ולהמעיט בערך של מושא קנאתו. בקנאה ישנו מרכיב מרכזי של צרות […]
בחנו עצמכם אם מערכת היחסים שלכם בריאה.
כשמישהו מצהיר שהוא מאוהב בך ואוהב אותך, לא תמיד ניתן לדעת אם האהבה בריאה או אם היא נגועה בדבר מה אחר. ישנן דרכים רבות לזהות את ההבדל בין אהבה בריאה לאהבה "נגועה", לא בריאה. אך ששת הניגודים הנ"ל מספיקים כדי להגיע להבחנה בסיסית באיזו מערכת יחסים מדובר. זכור, אהבה בריאה גורמת לך בסוף היום להרגיש […]
מעברים ושינויים בחיים והסתגלות אליהם.
החיים הם סידרה של שינויים תכופים. ישנם שינויים מבורכים, שהם חלק ממעגל החיים הנורמטיבי וישנם שינויים הנעים בין אי נוחות לבין מצבי משבר וחרום, המשפיעים על אחד מבני הזוג ו/או על כל חברי המשפחה. שינויים נורמטיביים וחלק ממעגל החיים הם: מעבר דירה, החלפת מקום עבודה, מעבר לעיר או ארץ אחרת לצורך קידום, נישואין וכו'. בעוד […]
ההבדל בין אותנטיות לגסות רוח.
ישנם אנשים המרשים לעצמם בשם האותנטיות לומר אמירות פוגעניות. שהות בחברת אנשים אלה גורמת לך להרגיש שהאינטראקציה עימם גורמת לך להרגיש רע ביחס לעצמך. האנשים "האותנטיים" מגיבים פעמים רבות בכעס, האשמה, זלזול וביקורתיות – כאשר נראה שאין להם מושג עד כמה הם פגעו באחר. בנסיון לדבר איתם על הפגיעה הם יענו לך "מה שאתה רואה, […]
התמודדות עם משבר במשפחה
משבר הינו מצב בו ישנו אירוע חריף הגורם לפגיעה באיזון האישי והמשפחתי. התמודדות עם משבר דורשת כוחות נפשיים רבים, כמובן בהתייחס לאופי האירוע ולעוצמתו. משפחה הנקלעת למשבר (בינאישי, כלכלי, בריאותי, פיטורין, מוות וכדומה) התחושה הראשונה המציפה שמדובר בגל ענק המציף את הכל ואת כולם, שקשה לצאת ממנו ולא תמיד יודעים כיצד נושמים את הנשימות הראשונות […]