כשאני צודק – אני טועה
במקום בו אנו חושבים שאנו צודקים באופן מוחלט – האדמה תהיה רמוסה, דבר טוב לא יוכל לצמוח ממנה. אנו עלולים לשלם על עמדה של צדק מוחלט, בויתור על קשר ואהבה. אין צדק אחד ומוחלט. מידי יום אנו עושים ויתורים רק משום שיש לנו ספקות. ויתור בא ממקום לנסות להפוך את האדמה התחוחה כדי שתמשיך לתת […]
לשרוד את החגים במספר צעדים "פשוטים"…
אין דבר דביק יותר מאשר משפחה בחגים. אתה יכול להשקיע אין סוף בטיפול טוב ויעיל. אך 15 דקות לתוך מפגש משפחתי בחג, אתה חוזר לאותה דינאמיקה ישנה ומטורפת. כל האסרטיביות שפיתחת משך השנים, נעלמת כלא הייתה ברגע שאחיך לדוגמא (או בן משפחה אחר…) מתחיל בהתקף הזעם המסורתי שלו, או שאמך מדברת שוב על ההתרחקות שלך […]
משמעותה של תקוה בחיינו
כדי שתקווה תשגשג דרושה קודם כל מטרה – משהו לייחל או לצפות לו. לכולנו יש מטרות רבות בחיים. מחקרים מראים שככל שיהיו לנו יותר מטרות במגוון תחומים בחיים כך הסיכוי שנחוש תקווה רב יותר. כשאנשים בעלי מטרות מגוונות נתקלים בקושי בתחום אחד של חייהם הם יכולים להתקדם לכיוון המטרות בתחומים האחרים. יותר מדי מטרות לא […]
התמודדות עם קונפליקטים בינאישיים – כיצד לסלוח לעצמך ולאחר
כמעט כל קשר בינאישי קרוב, מביא עמו, באופן טבעי, קונפליקטים כאלה ואחרים. אחד הדברים המהותיים היא היכולת לפתור קונפליקט באופן פרודוקטיבי, לשביעות רצונם המלאה או החלקית של המעורבים בעניין.מדובר באחד הכישורים החשובים ביותר שעלינו ללמד את עצמנו ועל אחת כמה וכמה את את ילדינו: להעניק תחושה של בטחון שגם אם אינך מקבל עם נקודת המבט […]
התאוששות לאחר גרושין ופרידה
גירושין מביאים עימם שינויים רבים: אובדן סטטוס, פרידה מבן זוג מוכר (לטוב ולרע), הזמן עם הילדים הופך להיות מצומצם משמעותית, המשפחה המורחבת משתנה, חברים שנעלמים – מקצתם או רובם. זאת בנוסף לאובדן תחושת בטחון כלכלי ואישי, כולל מגורים. מדובר בתהליך מורכב ומתמשך, אשר גם לאחר ההליך החוקי, עלול להכניס לסחרור רגשי וכלכלי ארוך טווח. תהליך […]
שחיקה בזוגיות
בשנות עבודתי נוכחתי לדעת ששחיקה בין בני זוג היא אחת הסיבות המרכזיות לפניה לטיפול. תלונות על שחיקה הן שכיחות והביטוייה רבים: הרומנטיקה דועכת, הזוגיות נכנסת לשגרה ומביאה לתחושת עייפות ושחיקה. קשה לתחזק משך שנים את אותה התרגשות שהייתה בתחילת הקשר. הקשר הופך באופן הדרגתי למובן מאליו, ההתלהבות הראשונית דועכת ונכנסים לשגרה יומיומית הכוללת משפחה, עבודה,תפקידים […]
תקשורת מודעת: שמוש במילים מחברות ולא מפרידות
כאשר ילד מבטא את עצמו בכעס, בצעקות ובהשלכת חפצים, אנו מבקשים ממנו ומלמדים אותו להשתמש במילים ולבטא את מה שהוא מרגיש ולא להתנהג את רגשותיו. אנחנו אומרים לו "תשתמש במילים, תגיד מה אתה מרגיש…". אבל כשהדברים נוגעים לאנשים מבוגרים, נשאלת השאלה עד כמה הם באמת יודעים להשתמש במילים באופן שיסייע ולא יזיק, לומר מה הם […]
כוחה של שתיקה
שתיקה יש הרבה יותר משמעות ממילים חסרות משמעות. ישנה חשיבות רבה לשתיקה ולהבנה שאפשר לא לומר דבר גם כשיש המון מה להגיד. לפעמים אפשר לשתוק ולחכות להזדמנות הנכונה לומר את הדברים שרצית לדבר בהמון מילים, בעיקר כאשר מדובר ביחסים עם אנשים משמעותיים בחיינו. לרוב, אנחנו לא מודעים שלמוצא פינו חשיבות ומשמעות רבה. לדיבור יש כח […]
אובדן ואבל
לאחר מות אדם אהוב וקרוב, נוצר חלל פנימי ותחושת ריקנות גדולה, (אותו מפליא לבטא האומן) המלווה לעיתים משך שנים. זאת בנוסף לתחושת בלבול, עצירת החיים כפי שמוכרים לנו. זאת בנוסף לתחושת חוסר תכליתיות, הסתגרות והתרחקות המעצימים את תחושת הבדידות. מפגש עם מוות הוא חוויה מטלטלת, לעתים הרסנית. עבור רבים, מוות של בן משפחה קרוב (בעיקר […]
יחסים ביקורתיים במשפחה
קיימת נטייה טבעית לבקר אחרים, לפעמים גם את עצמנו. מטרתה של ביקורת היא לגרום לשינוי, לכאורה מטרה חיובית. לעיתים ביקורת נובעת מתסכול והיא השלכה של חלקים שהאדם איננו אוהב בעצמו (עצבנות, עצלנות, מופנמות, חרדה וכדומה). כמעט כל ביקורת, גם "ביקורת בונה" שבאה מתוך כוונה טובה, גורמת לכאב ופגיעה. כאשר מבקרים את האחר, אנו מחדדים את […]