חשיבותם של חברי נפש בחיינו
בכל גיל טוב שיש חבר נפש המלווה אותנו. לפעמים זהו חבר המלווה לאורך שנים ארוכות ולעתים זו חברות חדשה יחסית המתפתחת לקשר קרוב ואמיץ. חברי נפש מלמדים אותנו שעורים חשובים העוזרים לנו להתפתח כבני אדם . הם מלמדים אותנו להיות פחות רגישים, לשחרר מעט שליטה, להציב גבולות, לומר "לא", לתת לצרכים שלנו מקום, לקבל את […]
סובלנות ומודעות עצמית
אנו חיים בחברה בה חוסר סובלנות כלפי כל דבר כמעט (דת, גזע, גיל, זיקה פוליטית, מין, מגדר וכו') גורמת לטרגדיות רבות בעולמנו. ניתן לראות אנשים אשר מצהירים על אידאולוגיות גבוהות, מבקרים אחרים שאינם דומים להם ובסופו של דבר, חיים רחוק מהדעות עליהם מצהירים. סובלנות מתפתחת וקיימת אצל אנשים עם מודעות עצמית. ישנם סביבנו אנשים שונים […]
השפעתן של רשתות חברתיות על מצב הרוח ובטחון עצמי.
הרשתות החברתיות הן תמיד נושא רלוונטי בעולמנו. בחודשי הקיץ לרשתות החברתיות השפעה גדולה על מצב הרוח, תחושת ערך ובטחון עצמי, בעיקר אצל אנשים פנויים… מנסיון מקצועי, נראה כי בתקופת זו אנשים פנויים פונים יותר לטיפול בתחושה שהגיע הזמן לשינוי. נראה כי בקיץ ישנה צפייה לבלות וליהנות. בשונה, מהחורף כאשר נוטים להסתגר יותר בבית, להיות פחות […]
בטרם מבקרים ושופטים, צריך לעצור לרגע.
בני אדם נוטים לשפוט ולבקר, מבלי להיות במקום של האחר ומבלי להבין מה עובר עליו. חשוב לעצור רגע ולשאול את עצמנו באופן כנה, אם היינו במצבו של האחר, מה היינו עושים, כיצד היינו נוהגים? בני אדם שונים זה מזה ומבלי להיות ב"נעליו" של האחר, אל לנו לשפוט אותו. אנחנו שופטים את האחר ומבקרים אותו, מהמקום […]
הייתי "צריך"…
תחושת ה"הייתי צריך…אילו רק…חבל שלא…" אלה הן תחושות ומחשבות הפוגעות ברווחתנו הרגשית. מדובר בתחושה קבועה כמעט של החמצה. כאשר מצד אחד, אינך חי את החיים ש"יכולת" לחיות. ומהצד השני, ציפיות הסביבה החברתית והמשפחתית שהיית "צריך…" כדי שחייך יסתדרו טוב יותר.המחשבה שהייתי "יכול" ו/או "צריך" היא אין סופית: החל מבחירת מקצוע, לימודים, בחירת בן זוג, בחירת […]
התייחס לעצמך כפי שאתה מצפה שיתייחסו אלייך.
אנשים מתלוננים תדיר על האופן בה אחרים מתייחסים אליהם. לעתים אלה ההורים המעבירים ביקורת על כל דבר כמעט, בן זוג אשר יש לו סטנדרטים גבוהים שקשה לעמוד בהם למרות ההשתדלות, חברים המוצאים לנכון "לחנך" באופן שאיננו נעים, אנשים בעבודה, משפחה קרובה ועוד. התחושה המרכזית שהם אינם מכבדים אותך, מעריכים ומכילים. התוצאה הנה פגיעה, עלבון וכעס. […]
עושים את הכי טוב שאנו יכולים.
אחד הדיונים המאתגרים עם אנשים (מטופלים, בני משפחה, חברים וכו') הוא שבני אדם עושים את הטוב ביותר בנקודה מסוימת, בזמן נתון. במצבם הרגשי באותו רגע, הם בחרו את מה שהיה זמין להם רגשית. לצד רעיון וידיעה זו מלווה ההבנה והידיעה שקשה מאוד לשכנע בכך את מי שנפגע מהתנהגותו הפוגעת של האחר. גם אם הדברים נאמרים […]
כיצד להימנע מפגיעה בעידן אפליקציות ההיכרויות
אלה מאיתנו המבוגרים יותר, זוכרים את עידן טרום אפליקציות ההיכרויות. אנשים הכירו בצבא, בלימודים, באמצעות חברים ובני משפחה וכדומה. מאוחר יותר כאשר התחילו להופיע אתרי הכרויות, בהתחלה הייתה חשדנות ולאחר מכן הצפה אין סופית של אתרים ואפליקציות. הכרויות הפכו להיות קלות באותה מידה שהפכו לקשות יותר – בהחלקה ימינה או שמאלה על מסך המחשב והתמונה […]
מדוע קיים צורך להשוות עצמנו לאחרים?
אחת התכונות האנושיות היא להשוות עצמנו לאחרים, החל בתכונות גנטיות כמו: גובה, משקל, שיער, וכדומה. וכלה בהשוואות לתכונות וכישורים שיש לאחרים: היכולת להיות חברותי יותר, היכולת לנהל מערכת יחסים טובה, היכולת ללמוד, למצוא עבודה וקריירה מתגמלים ועוד. השוואה זו עשויה להניע לשינוי חיובי ולעתים ההפך: לחשיבה שלילית, הרסנית ומייאשת. כשהתחושה שאין סיכוי להגיע להישגיהם של […]
בלבול בין כח לעוצמה
פגיעות, דחיה, קנאה, פחד וחוסר אונים אלה הם תחושות ורגשות קשים. חוסר אונים ופגיעות הם רגשות המנטרלים את היכולת לפעול במצבים המתרחשים בסביבתו של האדם ומונעות ממנו לחוש שביכולתו להתערב ולפעול באופן יעיל. הבעיה מתחילה כאשר רגשות אלה מציפים, איננו יודעים לזהות אותם, והתגובה הופכת לאוטומטית והגנתית של כעס וזעם. רגשות הם איתות ומשרתות צורך […]