אתגרים איתם מתמודדים במצבי אובדן ואבל
אובדן יכול להחוות באופנים שונים, חלקם הרסניים וחלקם פחות: גרושין, פטירת בן משפחה משמעותי, פיטורין/יציאה כפויה לגמלאות, נכות הנגרמת כתוצאה מתאונה או מחלה וכו'. כל אלה מטלטלים את עולמנו ומאלצים להתמודד, בין הייתר, עם אתגרים רגשיים אלה: – כאב רגשי משתק: האתגר הראשון והמיידי העומד בפנינו הינו כאב רגשי עז ומשתק. כאשר מתרחש אירוע המזעזע את […]
אנשים הסובלים מחוסר שביעות רצון תמידי
מרבית הרגשות הכואבים מקורם בפרשנות שאנו נותנים למצבי חיים שונים. ניתן לצמצם את הסבל באמצעות שינוי וגוון פרשנויות ונקודות מבט למציאות המתקיימת. מעת לעת, לכולנו מחשבות שליליות, כואבות מעוררות חשש ופחד אשר גורמים לקיבעון ושיתוק. האופן בו אנו מפרשים מצבים שונים הוא שעושה את ההבדל בין בטחון לפחד, בין תקוה לייאוש, בין חווית שליטה לתחושת […]
התמודדות עם חוסר בטחון ביחסים
. "היא/הוא לא נמשכ/ת אליי יותר", "היא/הוא לא מתרגש יותר כשאני מגיע/ה", "אני רוצה להרגיש כמו בתחילת הקשר, לצחוק, לאהוב, להתגעגע ולהשתוקק אחד לשני…". אז מגיע השלב השני, ההסבר: "זה לא קורה משום שעליתי במשקל, אני לא גורם שמחה ואושר, אני לא בסדר, אני לא סקסי/ת יותר, היא/הוא רוצה מישהו טוב ממני…". אלה הם ביטויים […]
כיצד לסייע לאנשים הסובלים מחרדה?
חרדה היא נורמלית, ובמקרים מסויימים אף עשויה להיות מועילה. החרדה התפתחה בתהליך אבולוציוני, כדי לשמור על האדם מפני סכנה. אדם המזהה סכנה, נכנס לדריכות ולעיתים לחרדה וכדי להתמודד עם המצב הגוף נכנס למצב של "בריחה או מלחמה" ("fight or flight"). חרדה איננה תמיד שלילית, לעיתים החרדה עשויה להניע אותנו להשלים משימות חשובות ולשמש כאינדיקציה לדברים שעלינו […]
שיקום יחסים לאחר בגידה
ביכולתה של בגידה לגרום לניפוץ כל מערכת יחסים ולהותיר אחריה תחושת כאב, כעס ואשמה. קשה להתגבר על בגידה. מאידך, במקרים רבים, בעזרת תמיכה ועזרה, ניתן לעבור משבר זוגיות זה ואף לצאת ממנו מחוזקים. יחד עם זאת, ישנן מערכות יחסים שאינן יכולות להכיל ולשאת בגידה. לכן, פרידה מסתמנת כאפשרות היחידה עבור זוגות אלה. התקופה הראשונה לאחר […]
מחשבות שליליות המרעילות זוגיות
קיימת דעה רווחת שתקשורת לקויה הינה הסיבה העיקרית לכך שמערכות יחסים מגיעות לסופן. במקרים רבים הסיבה המרכזית לאובדן הקשר הזוגי היא הדרך בה נוטים לתייג את בן הזוג במושגים שליליים. הלך חשיבה זה הוא חלק ממחשבות מרעילות הגורמות לשחיקה באינטימיות, אובדן אמון, ריחוק, ניתוק, חוסר יכולת לקיים קשר ותקשורת ראויים. בתיוג בן הזוג, ישנה סכנה […]
סקס – חוסר התאמה בין בני זוג ברצון ובצורך
אחד הקונפליקטים המרכזיים בזוגיות הוא חוסר התאמה בין בני זוג ברצון ובצורך בסקס. מדובר בסוגיה המורכבת מסיבות רבות. (מאמר זה נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלב, אך מיועד לנשים וגברים כאחד). העדר מוחלט של סקס או סקס נדיר, מציף במקרים רבים (אצל אחד או שני בני הזוג) רגשות שליליים כגון: כעס, חשדנות, תחושת דחיה, טינה, […]
האם ניתן לעצור מסלול גרושין?
ישנן סיבות רבות המביאות לגרושין, הנפוצות ביניהן הינן: חוסר נאמנות, בגידה, משבר אמון חכו'. ישנם מספר מודלים זוגיים אשר עלולים להוביל לגרושין: • מודל הדינאמיקה הזוגית המתמשכת : הקשיים נוכחים במערכת הזוגית כבר מתחילת הקשר. בני הזוג מתעלמים או מכחישים את הקשיים עד שלא ניתן יותר להתעלם מהם. הקשיים הופכים לבלתי נסבלים ומאיימים על […]
התחשבנות בתוך זוגיות
למרבית הזוגות יש התחשבנויות כאלה ואחרות בתוך מערכת היחסים. התחשבנויות עשויות להיות סביב עניינים רגשיים כמו: מי אמר למי יותר פעמים מילות אהבה, מי צלצל פחות או יותר, מי מקדיש יותר תשומת לב וכדומה. חלק נוסף ובלתי נפרד הוא התחשבנויות בנושאים יומיומיים, לדוגמא: תורו של מי להדיח את הכלים היום "אתמול אני הדחתי את הכלים… […]
ריחוק רגשי ביחסים זוגיים
לא אחת אני פוגשת זוגות אשר עיקר הקשר שלהם סובב סביב העברת מידע ביחס לקניות, ילדים, ניהול הבית, מטלות היומיום, תאום זמנים וכו' – "מינהלות", זהו הביטוי בה זוגות משתמשים. עם הזמן מתפתח תסכול וחוסר בטחון בקשר, צפות שאלות הנוגעות בבילוי זמן איכות זוגי, הימנעות מקרבה ואינטימיות פיזית, רגשית וכדומה. התחושה היא שאין יותר אינטימיות […]