מערכת יחסים חד צדדית
ישנם אנשים חווים במערכת יחסים תחושת חוסר הערכה, חד צדדיות ו/או ניצול. מערכת יחסים עם נרקיסיסט עלולה לעורר תחושות אלה. עם זאת, ישנן לא מעט גרסאות בהן מערכת יחסים היא חד צדדית בה האחד כמעט תמיד נותן ואילו האחר תמיד לוקח. לא קל לזהות דפוס זה ביחסים, בעיקר משום שהנותן עשוי להרגיש בר מזל שהלוקח […]
מאבקים גדולים מתחילים בדברים קטנים – על מה אנחנו באמת רבים?
מחקרים רבים מצביעים על כך שהמריבות הכי נפוצות, אחרי כסף וסקס, הן על עבודות הבית. כנראה שלבני הזוג עמדות וגישות שונות ביחס לשאלה מה זה בדיוק עבודות בית, מה צריך לעשות, איך צריך, מתי ומי צריך לעשותם. נכון, מאוד מעצבן כאשר חוזרים מיום עבודה הביתה ומוצאים, לדוגמה, כיור מלא על גדותיו בכלים מלוכלכים, אחרי שהשארתם […]
התמודדות עם מתח הקשור למלחמה.
המלחמה משפיעה על כולנו. במשפחות בהן בני משפחה מגויסים ישנו חשש גדול לביטחונם האישי של יקיריהם שאולי נמצאים עם הכוחות שנפרסו או עומדים לפני כניסה לאזורי קרבות. חלקנו כבר חווים כמה מהתסמינים הרגשיים הבאים, הנובעים מלחץ. ישנם אחרים אשר תסמינים אלה עשויים להופיע במהלך השבועות והחודשים הבאים: קושי רגשי ופיזי בביצוע מטלות ומשימות. קושיים בריכוז. […]
האם אתה "מחליט" או "מחליק" במערכת היחסים?
מחקר העוסק בקבלת החלטות, אשר נערך ב-2006 על ידי סטנלי ואח' בנושא קבלת החלטות, נמצא מודל העוסק ב"החלקה" לעומת "החלטה", המתאר את הפוטנציאל לסיכונים במערכות יחסים, כאשר זוגות "מחליקים" משלב אחד לשני ללא כוונה והחלטה משותפת. לדוגמה: זוגות אשר "גולשים" לחיים משותפים מבלי לסכם ולדון במשמעות המעבר. עושים זאת מכוח האינרציה ללא פעולה מתוכננת, אלא […]
מה קורה כשאדם מנטליות (תפיסה עצמית) של "קורבן?".
מתוך שירו של רביב פלוטניק: קורבן "…זה לא אני, זה לא אני, זה לא אני, זה לא אניאנ'לא אשם, זה לא אני – זה מישהו אחר…". רוב האנשים חווים רחמים עצמיים וחוסר אונים, בעיקר בזמנים קשים. תחושה חולפת וזמנית. אבל, אדם עם מנטליות של קורבן, יחווה באופן קבוע רחמים עצמיים, חוסר אונים, פסימיות וייאוש. מנטליות […]
מה חרטה יכולה ללמד אותנו?
חוה אוסטרובסקי – פסיכותרפיסטית MSW באיזו תדירות אתה מביט אחורה על חייך וחושב "הלוואי והייתי עושה אחרת" ולמחשבה מתלווה תחושת חרטה עמוקה. השאלה עשויה להופיע במתכונות שנות: החיים האישיים, המקצועיים, הערכיים, המוסריים ועוד. חרטה היא רגש אנושי, בלתי נמנע ונפוץ, מקורו בתחושות אכזבה, תסכול, אשמה עצמית, דיכאון ועצב. רובנו חווים חרטה בשלב זה או אחר […]
האם בקשה למרחב אישי (SPACE) לגיטימית בזוגיות?
אמירה של"אני צריך מרחב" (ספייס) עלולה לערער ולטלטל זוגיות. רצון למרחב עלול להתפרש כרצון למרחק, התרחקות ולהוביל לניתוק. למעשה, אמירה כזו עלולה לאיים ולפגוע בבסיס האמון והקשר, בעיקר כשיש קשיים מופיע חשש שבן הזוג בדרכו לסיים את הקשר. מחשבות מטלטלות ומפחידות עשויות להעצים את הפרשנויות השליליות. מרחב אישי איננו מצביע על התרחקות. הוא יכול להתקיים […]
התמודדות עם ספק עצמי וכיצד להתגבר עליו?
ספק עצמי הוא הרגל אשר רבים חווים במהלך חייהם. השאלות שעשויות להעלות: האם אני מספיק טוב? האם יגלו שאני לא יודע כלום, למרות שלמראית עיין אני נראה כמישהו שיודע ומבין? האם יגלו את פרצופי האמיתי? ועוד. חוסר בטחון וספק עצמי מופיע בעיקר בסביבה ובמצבים חדשים כמו: דייטים, מקום עבודה חדש, מפגש חברתי, ראיונות עבודה וכו'. […]
כיצד מתמודדים עם דחייה?
דחייה, כישלון ואכזבה קיימים בכל מהלך חיים. גם אנשים מצליחים, מוצלחים עשויים לחוות דחייה, כישלון ואכזבה. כולנו יכולים להיזכר לפחות בחווית דחייה אחת שהייתה לא נעימה וקשה. לעיתים תגובה לדחייה מבוססת לרוב על מרכיבים מההיסטוריה האישית מוקדמת. לכן, הדרך בה אנו מגיבים לתגובה, היא נגזרת של חוויות עבר אשר רק בחלקן מודעות. כיצורים אנושיים אנו […]
האם מערכת יחסים מרחוק יכולה לעבוד?
בנסיבות מסוימות או מלכתחילה, אנשים מוצאים עצמם מנהלים מערכת יחסים במרחק קילומטרים רבים. יחסים מרחוק עשויים להיות קשים, אבל הם אפשריים. כאשר ישנו קשר רגשי איתן ובטוח, מאמץ ומסירות עשויים לעזור לצלוח את התקופה. זוגות אשר לא צולחים את המרחק מאמינים שהוא הגורם לקשיים. במציאות, כאשר מערכת היחסים איננה יציבה, ביסוד הקשר היו כבר סדקים […]