פחד מכישלון – דרכים לשינוי
ישנם תחומים בהם אנחנו מצליחים יותר ותחומים בהם אנחנו מצליחים פחות. על מנת להימנע מחוית כישלון, הנטייה היא לעשות בעיקר מה שטובים בו. מדובר בפחד מפני המחשבה והרגש שכישלון הוא מביא עמו. מרבית האנשים אינם אוהבים להיכשל ונמנעים מכך, אבל ישנם אנשים שזו חוויה הרסנית ואיום פסיכולוגי. לכן, בכל משימה הם מלאי מוטיבציה להצלחה. אחרים, […]
שיחת מוטיבציה או חזרתיות מעצבנת?
לאחרונה מצאתי שלט עליו כתוב: "זה לא נדנוד, זו שיחת מוטיבציה!", מכאן באה המחשבה על כתיבת פוסט זה. נדנוד וניג'וס הם אחד הדברים שיכולים בקלות לחבל בזוגיות.נשמע כמו משהו מוכר במערכת היחסים שלכם? המעגל הבלתי פוסק של תלונות ותגובות נגד, גורם לתחושת שתלטנות, יאוש ותסכול. מדובר במצבי שיגרה החוזרים על עצמם ומבטאים את הפער בין […]
השווה את עצמך לעצמך.
לא כולנו אמורים לחוות או להשיג את אותם הדברים בעת ובעונה אחת. ההשוואה לאחרים מעצימה את תחושת חוסר בטחון והטלת ספק בעצמנו ובבחירותנו. התמונות, הפוסטים וההצהרות האישיות שאנשים מעלים ברשתות החברתיות, גורמות לבדיקה והשוואה לאחרים. לתחושה שביחס אליהם, השגנו מעט. ההבנה שההשוואה לאחרים איננה בטובתנו ולכל אדם קצב, יכולות ומטרות משלו – עשויה לתרום לתחושת […]
לעבור את החגים בשלום
אין דבר בעולם דביק יותר מאשר משפחה בחגים. אתה יכול להשקיע אין סוף בטיפול טוב ויעיל, אך 15 דקות לתוך מפגש משפחתי בחג, אתה חוזר לאותה דינמיקה ישנה, ומוכרת. כל האסרטיביות שפיתחת משך השנים, נעלמת כלא הייתה ברגע שמישהו מבני המשפחה נוגע בנקודה הכואבת והרגישה המלווה את מהלך החיים. עבור אנשים רבים מפגשים משפחתיים דורשים […]
מריבות גדולות על “דברים קטנים”.
לא מעט זוגות מספרים כיצד הם כל הזמן רבים על כל מיני “שטויות״. מדובר בדברים קטנים העלולים להביא לתחושות רגשיות קשות, לדוגמה: למה שוב לא זרקת את הזבל? למה אתה תמיד מאחר? אתה תמיד לא מחזיר למקום! אתה תמיד קובע לאן הולכים! שים לב איך אתה מדבר אליי! וכדומה. מריבות אלה מותירות אותנו כועסים ומרירים, […]
החופש לבחור תגובה
ציטוט שאני אוהבת של ויקטור פרנקל שכתב את הספר האלמותי ״אדם מחפש משמעות״. בתרגום חופשי: בין גירוי לתגובה ישנו מרווח קטן. במרווח זה, יש בכוחנו לבחור כיצד מגיבים. בתגובתנו טמונה הצמיחה והחופש שלנו. כלומר, זהה את הרגע, את הסדק הצר, בו יש לך את האפשרות לבחור בתגובה שלא תשבור את הכלים, שלא תגרום לפגיעה. תגובה […]
משבר משפחתי – חולי במשפחה
המשפחה היא הסביבה החשובה ביותר אשר בתוכה מתפתח משבר החולי. איום על בריאותו של אחד מבני המשפחה ובמיוחד כאשר מדובר בילד או בהורה, נחווה כאיום על קיום המשפחה ויכול להוביל להפרעה בתפקוד המשפחה כולה.
משבר במשפחה – מתמודדים או מתפרקים?
החיים מזמנים לנו שינויים רבים. ישנם שנויים שהינם חלק בלתי נפרד מהחיים, כמו לדוגמא: נישואין, לידת ילד, מעבר דירה, גיוס לצבא וכו'. כמו כן, ישנם שינויים המתחוללים באופן לא צפוי כמו מוות, מחלה קשה, גירושין, פיטורין, תאונות דרכים, נכות ועוד,
מחלת נפש במשפחה: השפעת מחלת נפש אצל אחד מבני המשפחה על המשפחה כולה
כמי שעובדת שנים רבות עם אנשים שאחד מבני משפחתם חולה במחלת נפש, מטפלת ומנחה קבוצות הורים, אני עדה לרגשות המורכבים המלווים התמודדות זו. לעיתם קרובות, התמודדותם של הורים לחולה נפש שונה מהתמודדות אחים או בני זוג לחולי נפש.
טיפול זוגי לקראת גירושין
מרבית האנשים פונים לטיפול כאשר הם מתלבטים באם להתגרש, או כאשר הם מבקשים לשמר את המערכת הזוגית. נראה כי ישנה משמעות רבה לפנות לטיפול גם כאשר בני הזוג הגיעו להחלטה להתגרש. מטרות הטיפול עבור אלה המחליטים להתגרש הינן מגוונות: תפקוד הורי מותאם למציאות החדשה, העצמה של כל אחד מבני הזוג, הבנה שהגרושין לא תמיד שליליים, לעיתים זהו מהלך חיובי והכרחי.