קונפליקט נאמנות כפולה של ילדים בגרושי הוריהם.
לדים (בכל גיל) אינם צריכים לבחור צד כאשר הוריהם מתגרשים. ילדים להורים שחוו גרושים קשים שבהם היה עליהם לבחור צד, מתקשים לקבל החלטות הנוגעות לשני הוריהם ולמשפחתם. הם עסוקים בשאלה כיצד כל החלטה שיעשו תשפיע עליהם ועל אחד ההורים או שניהם.חוויה זו מלווה ילדים שנים ארוכות אחרי גרושי הוריהם: היכן ועם מי יבלו את החגים? […]
ניתוקים משפחתיים
הצפייה התרבותית והדעה המקובלת הנה שעל משפחה להיות תמיד ביחסים קרובים, זאת מאחר ומשפחה לא בוחרים ועלינו לקבל כל אחד מעצם העובדה שהוא בן משפחה קרוב. מאידך צפייה זו היא מקור לכאב ותסכול. משפחות רבות חוות רמה מסוימת של מרחק בין אם בשל מרחק גאוגרפי ובין אם מבחירה לבלות פחות זמן יחד. ישנם מקרים בהם […]
דרכים פשוטות לשיפור מצב הרוח
ישנם מספר דברים אשר מרבית האנשים יכולים לעשות כדי לשפר את מצב רוחם, בחלקם הם אכן עושים שימוש. אבל כאשר מרגישים "תקועים" חשוב להיזכר ולהזכיר שיש בכוחנו לשנות. נסו לאמץ ולעשות רק מה מרגיש נח וקל. ככל שמצב הרוח משתפר, אפשר להוסיף לשגרה שינויים אשר יטיבו עם מצב הרוח. בהפנמה של התנהגויות מסייעות, קיים סיכוי […]
פחד מכישלון – דרכים לשינוי
ישנם תחומים בהם אנחנו מצליחים יותר ותחומים בהם אנחנו מצליחים פחות. על מנת להימנע מחוית כישלון, הנטייה היא לעשות בעיקר מה שטובים בו. מדובר בפחד מפני המחשבה והרגש שכישלון הוא מביא עמו. מרבית האנשים אינם אוהבים להיכשל ונמנעים מכך, אבל ישנם אנשים שזו חוויה הרסנית ואיום פסיכולוגי. לכן, בכל משימה הם מלאי מוטיבציה להצלחה. אחרים, […]
שיחת מוטיבציה או חזרתיות מעצבנת?
לאחרונה מצאתי שלט עליו כתוב: "זה לא נדנוד, זו שיחת מוטיבציה!", מכאן באה המחשבה על כתיבת פוסט זה. נדנוד וניג'וס הם אחד הדברים שיכולים בקלות לחבל בזוגיות.נשמע כמו משהו מוכר במערכת היחסים שלכם? המעגל הבלתי פוסק של תלונות ותגובות נגד, גורם לתחושת שתלטנות, יאוש ותסכול. מדובר במצבי שיגרה החוזרים על עצמם ומבטאים את הפער בין […]
השווה את עצמך לעצמך.
לא כולנו אמורים לחוות או להשיג את אותם הדברים בעת ובעונה אחת. ההשוואה לאחרים מעצימה את תחושת חוסר בטחון והטלת ספק בעצמנו ובבחירותנו. התמונות, הפוסטים וההצהרות האישיות שאנשים מעלים ברשתות החברתיות, גורמות לבדיקה והשוואה לאחרים. לתחושה שביחס אליהם, השגנו מעט. ההבנה שההשוואה לאחרים איננה בטובתנו ולכל אדם קצב, יכולות ומטרות משלו – עשויה לתרום לתחושת […]
לעבור את החגים בשלום
אין דבר בעולם דביק יותר מאשר משפחה בחגים. אתה יכול להשקיע אין סוף בטיפול טוב ויעיל, אך 15 דקות לתוך מפגש משפחתי בחג, אתה חוזר לאותה דינמיקה ישנה, ומוכרת. כל האסרטיביות שפיתחת משך השנים, נעלמת כלא הייתה ברגע שמישהו מבני המשפחה נוגע בנקודה הכואבת והרגישה המלווה את מהלך החיים. עבור אנשים רבים מפגשים משפחתיים דורשים […]
מריבות גדולות על “דברים קטנים”.
לא מעט זוגות מספרים כיצד הם כל הזמן רבים על כל מיני “שטויות״. מדובר בדברים קטנים העלולים להביא לתחושות רגשיות קשות, לדוגמה: למה שוב לא זרקת את הזבל? למה אתה תמיד מאחר? אתה תמיד לא מחזיר למקום! אתה תמיד קובע לאן הולכים! שים לב איך אתה מדבר אליי! וכדומה. מריבות אלה מותירות אותנו כועסים ומרירים, […]
החופש לבחור תגובה
ציטוט שאני אוהבת של ויקטור פרנקל שכתב את הספר האלמותי ״אדם מחפש משמעות״. בתרגום חופשי: בין גירוי לתגובה ישנו מרווח קטן. במרווח זה, יש בכוחנו לבחור כיצד מגיבים. בתגובתנו טמונה הצמיחה והחופש שלנו. כלומר, זהה את הרגע, את הסדק הצר, בו יש לך את האפשרות לבחור בתגובה שלא תשבור את הכלים, שלא תגרום לפגיעה. תגובה […]
משבר משפחתי – חולי במשפחה
המשפחה היא הסביבה החשובה ביותר אשר בתוכה מתפתח משבר החולי. איום על בריאותו של אחד מבני המשפחה ובמיוחד כאשר מדובר בילד או בהורה, נחווה כאיום על קיום המשפחה ויכול להוביל להפרעה בתפקוד המשפחה כולה.