התמודדות עם ספק עצמי וכיצד להתגבר עליו?
ספק עצמי הוא הרגל אשר רבים חווים במהלך חייהם. השאלות שעשויות להעלות: האם אני מספיק טוב? האם יגלו שאני לא יודע כלום, למרות שלמראית עיין אני נראה כמישהו שיודע ומבין? האם יגלו את פרצופי האמיתי? ועוד. חוסר בטחון וספק עצמי מופיע בעיקר בסביבה ובמצבים חדשים כמו: דייטים, מקום עבודה חדש, מפגש חברתי, ראיונות עבודה וכו'. […]
כיצד מתמודדים עם דחייה?
דחייה, כישלון ואכזבה קיימים בכל מהלך חיים. גם אנשים מצליחים, מוצלחים עשויים לחוות דחייה, כישלון ואכזבה. כולנו יכולים להיזכר לפחות בחווית דחייה אחת שהייתה לא נעימה וקשה. לעיתים תגובה לדחייה מבוססת לרוב על מרכיבים מההיסטוריה האישית מוקדמת. לכן, הדרך בה אנו מגיבים לתגובה, היא נגזרת של חוויות עבר אשר רק בחלקן מודעות. כיצורים אנושיים אנו […]
האם מערכת יחסים מרחוק יכולה לעבוד?
בנסיבות מסוימות או מלכתחילה, אנשים מוצאים עצמם מנהלים מערכת יחסים במרחק קילומטרים רבים. יחסים מרחוק עשויים להיות קשים, אבל הם אפשריים. כאשר ישנו קשר רגשי איתן ובטוח, מאמץ ומסירות עשויים לעזור לצלוח את התקופה. זוגות אשר לא צולחים את המרחק מאמינים שהוא הגורם לקשיים. במציאות, כאשר מערכת היחסים איננה יציבה, ביסוד הקשר היו כבר סדקים […]
מחשבות והרהורים באמצע החיים
אמצע החיים/רותם כהן וטל שגב באמצע החיים כבר לא מרגיש עוד מאחורהרווחתי נחת בכאב והשיער יותר אפורמוכן למחילה להתפשר כבר לא קללהכנראה שככה זה מאמצע החיים. "אמצע החיים" הוא זמן מטפורי אשר כל אחד יכול לקחת לקום של עצמו. זו הזדמנות למחשבות והרהורים – תקופה בחיים בה, לעיתים עוצרים עצירה מתודית לחשיבה אודות מי היית, […]
למה קשה לנו ל"שחרר" קשר?
ישנם היודעים לשחרר את מה שמעמיס עליהם ואינם זקוקים לו. לעיתים נכון לנהוג כך גם עם אלה אשר פוגעים וגורמים לכאב, כעס והצפה רגשית. "שחרור" איננה פעולה של "זבנג וגמרנו", בעיקר לא עם אנשים הקרובים אלינו (משפחה וחברים קרובים). מדובר בתהליך רגשי ותודעתי, בו מתקיימת תחושת פגיעה, מניפולטיביות, ריחוק, כאב ועלבון אשר עשוי לגרום לאדם […]
כסף ויחסים – כיצד הם משפיעים על זוגיות?
אין מפתח אחד להצלחה או כשלון במערכות יחסים. אבל ישנו נושא מרכזי לקונפליקטים – הסוגיה הכספית והכלכלית. אין זה סוד שיש שלכסף יש מימד רגשי ופסיכולוגי. האופן בו האדם חושב ומרגיש ביחס לכסף הן כאמצעי חליפין והן כהון פיננסי, משפיעים על האדם ועל מערכות היחסים שלו. כסף הוא קיום ויש בו מרכיב של רווחה […]
חיוביות רעילה – האם יש דבר כזה?
חיוביות רעילה נשמע לכאורה כמו דבר והיפוכו. יחד עם זאת, משמעותה של "חיוביות רעילה" – שבכל מצב, כולל מצבים קשים של כאב וסבל, על האדם להמשיך ולשמור על חשיבה חיובית ולפסוח על הקשיים הרגשיים והפיזיים. אכן ישנם יתרונות לאופטימיות ולחשיבה חיובית. אבל, "חיוביות רעילה" איננה נותנת תוקף לרגש כואב וקשה לטובת חזית "הכל טוב" המובילה […]
מה ההבדל בין להרגיש קורבן לא מובן לבין לבקש עזרה באופן מובן?
מה עושים עם מי שמציף אותך בכל הבעיות שלו, לא מוכן לשמוע כל תגובה, אבל גם איננו מתעניין מה קורה איתך. כל כולו עסוק בעולמו, ללא התייחסות לאדם העומד מולו – ברוב המקרים מדובר חבר קרוב או בן משפחה גם המקשיב וגם המציף. נראה כי אדם זה נמצא בתקשורת בעקר עם עצמו, למרות שקיימת אינטראקציה […]
אמביוולנטיות ביחסים – להישאר? לעזוב?
*הדברים מתייחסים בעיקר מערכת יחסים זוגית, אבל יכולים לגעת בכל מערכת יחסים משמעותית אחרת. זוגות רבים נתקעים משך שנים במערכות יחסים, בהם לא ברור להם אם להמשיך או לסיים את הקשר. אמביוולנטיות הנוכחת בקביעות בזוגיות, הופכת למוקד מרכזי בקשר. ישנם הלכודים במעגל סגור של מחשבות ורגשות שאינן מובילות לשום מקום. ניתן להחליף רגשות אמביוולנטיים (רגשות […]
מה אומרים לילד המאשים אותך בגירושין?
משבר גרושין מביא עימו אבדנים בלתי צפויים. אחד מהכאבים הגדולים הוא כשהילדים מאשימים את ההורה בגירושין. הכאב גדול שבעתיים כשההורים מתארים יחסים נפלאים עם ילדם קודם לפרידה. גירושין ופרידה עלולים לגרום לילדים להתנתק מאחד ההורים, לסרב לקשר עמו, להאשים את ההורה בהרס החלום והמשאלה הטבעית למשפחה "נורמאלית". הדברים באים לידי ביטוי באופנים שונים ובהתאם לגיל. […]