מחשבות והרהורים באמצע החיים
אמצע החיים/רותם כהן וטל שגב באמצע החיים כבר לא מרגיש עוד מאחורהרווחתי נחת בכאב והשיער יותר אפורמוכן למחילה להתפשר כבר לא קללהכנראה שככה זה מאמצע החיים. "אמצע החיים" הוא זמן מטפורי אשר כל אחד יכול לקחת לקום של עצמו. זו הזדמנות למחשבות והרהורים – תקופה בחיים בה, לעיתים עוצרים עצירה מתודית לחשיבה אודות מי היית, […]
למה קשה לנו ל"שחרר" קשר?
ישנם היודעים לשחרר את מה שמעמיס עליהם ואינם זקוקים לו. לעיתים נכון לנהוג כך גם עם אלה אשר פוגעים וגורמים לכאב, כעס והצפה רגשית. "שחרור" איננה פעולה של "זבנג וגמרנו", בעיקר לא עם אנשים הקרובים אלינו (משפחה וחברים קרובים). מדובר בתהליך רגשי ותודעתי, בו מתקיימת תחושת פגיעה, מניפולטיביות, ריחוק, כאב ועלבון אשר עשוי לגרום לאדם […]
כסף ויחסים – כיצד הם משפיעים על זוגיות?
אין מפתח אחד להצלחה או כשלון במערכות יחסים. אבל ישנו נושא מרכזי לקונפליקטים – הסוגיה הכספית והכלכלית. אין זה סוד שיש שלכסף יש מימד רגשי ופסיכולוגי. האופן בו האדם חושב ומרגיש ביחס לכסף הן כאמצעי חליפין והן כהון פיננסי, משפיעים על האדם ועל מערכות היחסים שלו. כסף הוא קיום ויש בו מרכיב של רווחה […]
חיוביות רעילה – האם יש דבר כזה?
חיוביות רעילה נשמע לכאורה כמו דבר והיפוכו. יחד עם זאת, משמעותה של "חיוביות רעילה" – שבכל מצב, כולל מצבים קשים של כאב וסבל, על האדם להמשיך ולשמור על חשיבה חיובית ולפסוח על הקשיים הרגשיים והפיזיים. אכן ישנם יתרונות לאופטימיות ולחשיבה חיובית. אבל, "חיוביות רעילה" איננה נותנת תוקף לרגש כואב וקשה לטובת חזית "הכל טוב" המובילה […]
מה ההבדל בין להרגיש קורבן לא מובן לבין לבקש עזרה באופן מובן?
מה עושים עם מי שמציף אותך בכל הבעיות שלו, לא מוכן לשמוע כל תגובה, אבל גם איננו מתעניין מה קורה איתך. כל כולו עסוק בעולמו, ללא התייחסות לאדם העומד מולו – ברוב המקרים מדובר חבר קרוב או בן משפחה גם המקשיב וגם המציף. נראה כי אדם זה נמצא בתקשורת בעקר עם עצמו, למרות שקיימת אינטראקציה […]
אמביוולנטיות ביחסים – להישאר? לעזוב?
*הדברים מתייחסים בעיקר מערכת יחסים זוגית, אבל יכולים לגעת בכל מערכת יחסים משמעותית אחרת. זוגות רבים נתקעים משך שנים במערכות יחסים, בהם לא ברור להם אם להמשיך או לסיים את הקשר. אמביוולנטיות הנוכחת בקביעות בזוגיות, הופכת למוקד מרכזי בקשר. ישנם הלכודים במעגל סגור של מחשבות ורגשות שאינן מובילות לשום מקום. ניתן להחליף רגשות אמביוולנטיים (רגשות […]
מה אומרים לילד המאשים אותך בגירושין?
משבר גרושין מביא עימו אבדנים בלתי צפויים. אחד מהכאבים הגדולים הוא כשהילדים מאשימים את ההורה בגירושין. הכאב גדול שבעתיים כשההורים מתארים יחסים נפלאים עם ילדם קודם לפרידה. גירושין ופרידה עלולים לגרום לילדים להתנתק מאחד ההורים, לסרב לקשר עמו, להאשים את ההורה בהרס החלום והמשאלה הטבעית למשפחה "נורמאלית". הדברים באים לידי ביטוי באופנים שונים ובהתאם לגיל. […]
חרדה וכעס – הדומה, השונה והמשותף ביניהם
לכעס וחרדה הרבה מהמשותף. האחד מעורר את האחר. בשניהם, קשה לזהות את הרגשות מאחורי הדברים. הכועס והחרד – זקוקים לסוג של שליטה כדרך התמודדות. הבנת והרחבת התפיסה עשויים לשפר את השליטה הרגשית וההתנהגותית. התגובות הפיזיולוגיות של אנשים בחרדה נראים, לכאורה, שונים מאנשים בכעס וזעם. אבל ההתמודדות עשויה להיות דומה: הטווח הרגשי מצומצם ברמות שונות. בשעת […]
מה הוא "כפתור ההפעלה" הרגשי שלך?
ישנה חשיבות רבה בזיהוי "כפתורי הפעלה" (טריגר- triggers ) הרגשיים, אשר עלולים לגרום לתחושת התרחקות מעצמך ואיבוד שליטה ועשתונות – כעס, זעם, ריחוק וניתוק מהרגשות העמוקים "מפעילים". שימת לב מה מפעיל אותנו, מאפשר מודעות עצמית טובה יותר, פחות אימפולסיביות. תגובות האימפולסיביות עשויות להצביע על מחשבות ורגשות לא מעובדים, אשר מקורם עשוי להיות בילדות ובמנגנוני הגנה […]
ניתוק ילדים מבוגרים מהוריהם המבוגרים – ניכור משפחתי בגיל מבוגר –
קיים טאבו תרבותי בכל הנוגע לריחוק והתרחקות במשפחה. על אחת כמה וכמה כאשר הדברים מתרחשים בין צאצא מבוגר להוריו המבוגרים יותר, אותו יזם הבן/בת. אדם המתרחק מהוריו מתמודד לרוב עם שיפוטיות המשפחה והסביבה הקרובה והרחוקה. במקרים רבים, ההורים וכן הילדים אינם משתפים אודות הנתק ומתרצים זאת בסיבות אובייקטיביות לכאורה. קשה לשמור "סוד" לאורך זמן מבלי […]