ברוגז – בקשרים ובזוגיות
"ברוגז" הוא אחד המנגנונים שאימצנו בילדותנו. כילדים חווינו לא מעט "ברוגז" כאשר הרגשנו כועסים ומתוסכלים, בטרם יכולנו להבין תחושות אלה ולפתור אותם. ברוגז הוא הפסקת התקשורת באופן הפגנתית ו"שקט", סוג של אמירה ללא מילים, המחליף את השיחה על כעס, כאב, פגיעה ועלבון. במקום לדבר את הדברים, מתנהגים אותם. כלי זה שאומץ אמנם בילדותנו, כאשר לא […]
הפוך לחבר הטוב ביותר של עצמך.
*מטעמי נוחות הדברים נכתבו בלשון זכר. אנו יודעים להיות חברים טובים לאחרים: מסורים, נאמנים, מעודדים ואמפתים, מתגייסים בעת הצורך, צוחקים, נהנים וחוגגים יחד את ההישגים והדברים המשמחים והפחות משמחים. חשוב לזכור שהאדם הוא יצור חברתי אשר מושפע מכל קשר חברתי בו הוא מתקיים. מדובר בצורך בסיסי להיות בקשר, להרגיש שייכות, אישור וקבלה. יחד עם זאת, […]
חיפוש אחר קבלת הכרה (validation), אישור ותוקף מאחרים.
מרביתנו זקוקים לאישור והכרה (validation) שהרעיונות, הבחירות, ההישגים, המעשים והדעות שלנו יתקבלו על ידי הסובבים אותנו. אחרי הכול, מה הדבר הראשון שאנחנו עושים כילדים כשאנו משיגים משהו? אנו מחפשים את ההורים לספר להם, על מנת יכירו ויאשרו את ההישג. אישורם של ההורים הוא המקום הראשון בו האישיות מתחילה להתגבש. "אישור" ואימות הם למעשה מתן תוקף […]
האם את.ה בתפקיד "בולם זעזועים"?
"בולמי זעזועים" מצמצמים באופן קבוע את צרכיהם למען נוחיותם של אחרים וכדי למזער קונפליקטים. עם הזמן, "בלימת זעזועים" עלולה לשחוק ולהרחקות בקשר. קונפליקט המנוהל באופן בריא חיוני לצמיחה במערכת יחסים. מהו "בולם זעזועים"? באופן לא מפתיע. מרבית האנשים מגיעים לטיפול כדי לעבוד על מערכת/מערכות היחסים שלהם. סוגיות משפחתיות קשורות בין הייתר, במאבקים להצבת גבולות. לאיכות […]
כיצד להתמודד עם אנשים "שואבי אנרגיה"?
המאמר נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד ומיועד לנשים וגברים. ישנם סביבנו אנשים שכדי לתדלק את רעבונם הבלתי פוסק לשליליות, השואבים מאיתנו כל אנרגיה חיובית. הם משאירים אותנו סחוטים, מותשים, עצבניים ולעיתים קרובות חסרי כוחות. אין זה משנה כיצד תכנה אותם – בסופו של דבר, מדובר באנשים הניזונים מאנרגיה שלילית, אשר עלולים לגרום לאחר קושי […]
מחשבות המערערות מערכות יחסים.
(מטעמי נוחות המאמר נכתב בלשון זכר) האם הזוגיות שלך טובה? שאלה לא פשוטה, אבל צריכה להישאל. מרבית האנשים חולמים על קשר ובן זוג מושלם, כמו בספרים ובסרטים. אבל במציאות, ישנם כשלים גם בזוגיות הטובה ביותר. כשקורה, הספק מתגנב ללב. לא אחת עולה השאלה ביחס למערכת היחסים: האם צריכה להיות טובה יותר? אני יכול להיות מאושר […]
פרידה וחזרה שוב ושוב- מערכת יחסים כמטוטלת.
מטוטלת במערכות יחסים מתייחסת ליחסים בלתי יציבים של פרידה וחזרה החוזרים על עצמם.זוגות נפרדים ומתפייסים, יותר מפעם אחת. דומה למטוטלת הנעה מצד לצד. התנהגות זו יכולה להתרחש בכל גיל בעקבות קשיים ביחסים. מערכות יחסים מטלטלות מעוררות רגשות עזים. בתקופה קצרה אדם עשוי לחוות מחזורים של אהבה, שנאה, כעס, קנאה, צער וחרדה עוצמתיים. עד כמה נפוצה […]
מניפולציות רגשיות -האם אתה מנוהל רגשית?
מניפולציה רגשית עלולה לערער מערכות יחסים קרובות ולהותיר את קורבן המניפולציה בתחושת חוסר אונים, בלבול ותסכול. עם זאת, אנשים מתפעלים מניפולציות מידי פעם ומבלי להתכוון לכך. ההגדרות למניפולציה רגשית הן רחבות עד כדי כך שהן יכולות לחול כמעט על כל התנהגות. נשאלת השאלה מתי ניסיון לספק את צרכיך או להשיג את יעדייך הוא למעשה סוג […]
מאבקי כוח ושליטה במערכת זוגית.
מדוע זוגות מתווכחים ומתקוטטים בלי סוף? חילוקי דעות הם בלתי נמנעים בזוגיות. קשר זוגי משמעותי מורכב משני אנשים עם הרצונות, סדר עדיפויות ונקודות מבט שונות. זה איננו בהכרח רצון לשלוט או אנוכיות, אלא סוג של מאבק במה שמאמינים שטוב לזוגיות. כאשר האחד מנסה לשכנע את השני שהוא יודע מה טוב לבן זוגו ולזוגיות ואין הסכמה […]
מחשבות ופרשנויות שליליות – פוגעות בזוגיות
דעה רווחת שתקשורת לקויה הינה הסיבה העיקרית לכך שמערכות יחסים מגיעות לסופן. במקרים רבים הסיבה המרכזית לאובדן הקשר מתרחש כאשר מתייגים את בן הזוג במושגים שליליים ומזלזלים, בינך לבין עצמך ו/או באמירה ישירה. מהלך זה הוא חלק ממחשבות מרעילות הגורמות לשחיקה באינטימיות, אובדן אמון, ריחוק, ניתוק, חוסר יכולת לקיים קשר ותקשורת ראויים. בתיוג בן הזוג, […]