השפעת רגשות על קבלת החלטות
כשאתה עומד בפני החלטה משמעותית, האם אתה הולך עם תחושת הבטן או עושה רשימה מושכלת ומדוקדקת של יתרונות וחסרונות?שימת לב לאינטואיציות ורחשי הלב, יכולה להיות דרך מעולה להתכוונן לרצונות אמיתיים. יחד עם זאת, גם כאשר חושבים שההחלטות מבוססות על היגיון ושכל ישר, הן לרוב מועברת דרך מסננת רגשית.באמצעות הבנת האופן בו רגשות משתלבים בתהליך קבלת […]
האם טיפול זוגי יכול להועיל – מיתוסים ואמתויות
יש ללחוץ על כפתור העריכה כדי לשנות את הטקסט הזה. לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי צש בלי. . אם היית נשאל מה אתה מרגיש או חושב בשאלה אם היית הולך לטיפול זוגי, הייתה תגובתך? יתכן והשאלה הייתה מעצבנת אותך, אולי היית מגלה […]
הסתגלות
הסתגלות היא יכולתו של אדם לשנות את מעשיו, מסלולו, נקודת מבטו וגישתו, ולהתאימם למצב חדש. כאשר החיים משתנים, יכולת הסתגלות מסייעת לנו ליצור אפשרויות חדשות. יכולים להיות אלה שינויים קטנים או גדולים. כבני אדם אנו משתנים ומסתגלים כל הזמן. לעתים מרגישים שקשה מאוד עד בלתי אפשרי לשנות ולהסתגל, עד שמתרחש משהו אשר מוכיח לנו את […]
תלות היא לא מילה גסה
עבור אנשים רבים המילה "תלות באחר" מעלה אסוציאציות שליליות של חוסר אונים, יחסי מרות, רצון שמישהו יספק את צרכיו הפיזיים, רגשיים ו/או החברתיים של האדם. תלות מיוחסת לאנשים שאין ביכולתם לקחת אחריות על חייהם ומחפשים אחרים שיהיו אלה שידריכו, יתמכו ויעניקו להם תחושת ערך. במונחים מילוניים "תלות" היא מילה ניטראלית, לא שיפוטית, המדברת על הסתמכות […]
תלות היא לא מילה גסה.
עבור אנשים רבים המילה "תלות באחר" מעלה אסוציאציות שליליות של חוסר אונים, יחסי מרות, רצון שמישהו יספק את צרכיו הפיזיים, רגשיים ו/או החברתיים של האדם. תלות מיוחסת לאנשים שאין ביכולתם לקחת אחריות על חייהם ומחפשים אחרים שיהיו אלה שידריכו, יתמכו ויעניקו להם תחושת ערך. במונחים מילוניים "תלות" היא מילה ניטראלית, לא שיפוטית, המדברת על הסתמכות […]
תיקון וריפוי פצעים בין-דוריים
כעסים ישנים וסוגיות לא פתורות עם משפחת המוצא (הורים, אחים) עלולים להכביד על מבוגרים במערכות יחסים עכשוויות – בן זוג או ילדים. הפצעים הישנים מופעלים מחדש במערכות יחסים עכשוויות ותורמים להעברה בין-דורית של מורשת כואבת. במקום להיות קרבנות של עברנו, אנו יכולים לכתוב מחדש את חיינו והתייחסותנו אליהם, לרפא פצעים בין דוריים ו"להתבגר" ממערכות […]
דיבור ישיר במקום דיבור עקיף במערכות יחסים.
עדיף לומר דברים מפורשים גם אם הם גורמים לאי נוחות, מאשר לומר דברים מעורפלים הגורמים לאי הבנה. אנו מתקשרים בדרכים מגוונות, מורכבות, זהירות ומרומזות אשר מתאימות לסביבה המבקשת להימנע מעימותים, העלבות ועלבונות. נכון לעשות זאת כשמדובר בשיח מקצועי, פוליטי, אקדמי או חברתי, לא מחייב. אבל, כאשר מדובר במערכת יחסים קרובה ואינטימית, עמימות עלולה להוות קרקע […]
וירוס הקורונה – חיים באי ידיעה וחוסר ודאות
נראה כאילו העולם השתגע. רצף האירועים וההתרחשויות בתקופה זו, מערער את סדרי העולם המוכרים לנו, את מה שאנו יודעים ומכירים מרבית החיים. לצד הידע המצטבר, מתערערת תחושת הודאות, המסוגלות והשליטה. אלא שבתקופה זו כשהכל מציף ומוצף בידיעות חסרי גבולות, לא תמיד ברור איפה עלינו להציב את הגבול שלנו, מה אנחנו מפנימים ומה מסננים. הכל נראה […]
חשיבות השפה בזוגיות וביחסים בנאישים
לרוב, תחילת יחסים מתאפיינת בפתיחות (יחסית) חוסר שיפוטיות, ביקורתיות, בתקשורת משתפת, מקרבת וחושפת ככל שניתן את הרגשות האמתיים. עם הזמן ככל שתחושת הביטחון בקשר גוברת, השפה משתנה והופכת להיות החלטית יותר ולעתים דרשנית ודורסנית. לשיח הזוגי נכנס דיבור דיכוטומי של "את/ה אף פעם… או "את/ה תמיד כזה וכזה…". דיבור מאשים איננו מצמיח פתח לשינוי, אהבה […]
מֵעֵבֶר לַכַּעַס
כעס הוא רגש משני, תגובה נפשית וגופנית לעצב, פחד ו/או תסכול. כעס מופיע לעיתים קרובות יחד עם תחושות של כאב וסבל, ועם חוויות של פגיעה, איום או סכנה )ויקיפדיה). כולנו כועסים מידי פעם. הכעס איננו הבעיה. הדברים מתחילים להסתבך כאשר מגיבים בכעס לנוכח כל צורה של תסכול, ביטול או חווית דחייה. תוך שהתגובה איננה פרופורציונאלית, מזיקה בטווח הארוך, מונעת מפעולה יעילה ומועילה לקשרים […]